人生において本当に価値あるものは簡単に手に入らない
楽なダイエットは存在しない
筋トレがすごい根本的理由
どれだけいい運動も
悪い食習慣は倒せない
色々とパワーワードが
書かれている中、
気になったのは
食事の知識は
ビジネスマンの最強の教養
シンプルなマクロ管理法
1日の基礎代謝
消費カロリー
総カロリー
各マクロの摂取量を計算
して出す
それに沿って食事をするだけ
その行為がシンプルでかつ習慣にしやすいとのこと
私の乱れた食生活
昼は子ども帰宅前に急ぐため
駅のホームで電車待ちの時に
菓子パン食べるか
王将に駆け込み
チャーハン流し込み 夜は
お菓子やらスイーツやら
食べ放題
お酒飲み放題
最悪😂
教養身につけることで見えてくる
わからない不安に恐れず
冷静にどれだけ
食べ過ぎたかわかる
時間ないやら誘惑やらも
計画の一つに入れて
1日トータルで帳尻合わせれば
オッケー
夜食べすぎても
次の日減らさない
気にせず1日の摂取カロリーを
守るよう淡々とこなす
短期決戦じゃない
習慣にすること
私に出来るかしら😂
