湘南国際マラソンに向けて③

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現状。

10月5日からジム登録し筋トレスタート。

早朝から起きれないから、子供寝てから23時くらいから40分間。

下半身筋トレ20分

ランニングマシンで20分

週3ペースで通う。

本を参考にしたトレーニングは11月1日スタート。

すでにこの本トレーニングに必要な7週間切ってるから初めの5回分は練習せず6回目からスタート(本番までに15回トレーニング予定。一か月で出来るのか。。)

ここで自分の怠け心が。

外は寒いし走ってて辛いからランニングマシンで走ったことにしよう。(本通りでは無くなってる・・

マシンだと勝手に地面が動くから走ざるおえない所は良いんだけど地面を蹴って前に自力で進む必要はない為、その力はつかない。

でもランニングマシンならテレビ観ながら、前に水置いていつでも飲めるし寒くないし楽。

こんなトレーニング・・まあやらないよりかはちからつくし、練習した分自信になる。

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