トレーニング結果
普段の運動時間０分
9月ゆめリレー参加に向けてウォーキング＆ジョギング８月中旬から９月中旬
全９回
ウォーキング１０ジョグ１０ウォーキング１０合計３０分
ペース１キロ１５分くらい
１０月の一か月ジムで筋トレ全12回
下半身中心２０分ランニングマシンでウォーキング１０分合計３０分
１１月の一か月本参考にトレーニング全１２回
毎回内容は異なる
１回目７０分（ジョグ）ジムにて
２回目６０分（ウォーキング）外にて
３回目70分（ウォーキング３０ジョグ４０）ジムにて
４回目８０分（ウォーキング３０ジョグ５０）ジムにて
5回目60分（ウォーキング）ジムにて
6回目90分（ウォーキング）ジムにて
7回目90分（ｗ20ｊ30ｗ10ｊ30）ジムにて
8回目120分（ウォーキング）ジムにて
９回目120分（ｗ25ｊ70ｗ25）ジムにて
10回目40分（ウォーキング）ジムにて
11回目80分（ｗ5ｊ35ｗ5ｊ35）ジムにて
12回目60分（ウォーキング）ジムにて
本当、トレーニング嫌いだったからジムでランニングマシンやりつつテレビ見て頑張った
これでよく完走できたな
キロ8分なんて後半の練習で4キロ走って出したくらい